Danse / Entretien corporel
Modern'jazz
Sabine DELAITRE
Le modern'jazz est né sur le sol américain en même temps que la musique jazz aux États-Unis autour des années 1950-60.
Le terme « modern'jazz » vient des chorégraphes de Broadway où on allie la rythmique du mouvement avec une certaine technique. La danse modern'jazz est reconnue comme harmonieuse parfois même acrobatique.
L'association propose des cours de danse à partir de l'âge de 3 ans jusqu'à l'âge adulte.
Feldenkrais
Nathalie MOUGEOT
La Méthode Feldenkrais est un système d'apprentissage par le mouvement au travers d'une expérience sensorielle, c'est-à-dire la capacité du cerveau à rétablir ou créer de nouvelles connexions.
Les mouvements sont pratiqués en position allongée, effectués lentement et sans effort inutile ; dans le respect des possibilités de chacun.
Au cours de l'année, nous explorons différentes parties du corps (le dos, le bassin, les épaules, la mâchoire, les orteils, les yeux, etc.).
Tous les mardis de 9h à 10h au RC de l'Espace Malraux, Bât B, 1 rue du jardin Public.
Pilates
Sabine DELAITRE
Le Pilates se situe entre le yoga et les arts martiaux. C'est un renforcement musculaire doux et efficace, le Pilates est de plus en plus conseillé par les médecins en cas de problème d'arthrose par exemple. On favorise une reconnexion corps et esprit de manière apaisante et satisfaisante.
Qi Gong
Claude TESSIER
Parmi les 5 branches de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le Qi Gong s'adapte aux 5 saisons. Il contribue, par mouvements précis, à l'harmonie du corps et de l'esprit présent qui conduisent à la circulation du souffle et de l'énergie vitale.
Sophrologie
Monica BOUVIER
Chaque semaine, je vous accompagne en présentiel, en séance collective de sophro-méditation d'1h15. Les séances sont riches et variées tout au long de l'année !
Nous débutons par un échange sur les ressentis du jour en fonction des événements de la semaine passée. Je vous propose des exercices de relaxation associée à la respiration, à la visualisation ou à la méditation. Dans certaines séances, j'associe l'énergétique !
Se détendre naturellement, prendre conscience de certaines situations personnelles mais également rééquilibrer corps âme esprit, est la clé d'une bonne énergie pour passer à l'action.
Chaque participant développera sa capacité à écouter son corps et son esprit pour répondre à son besoin personnel avec ses propres ressources.
La vie n'est que changement et nous en faisons partie ! L'objectif est de cheminer vers une meilleure version de SOI en accueillant positivement ce changement.
Taiji Quan
Claude TESSIER
La pratique du Taiji Quan, art martial interne renforce le corps, sa souplesse, augmente la conscience de sa posture dans l'espace et améliore la mémorisation. L'apprentissage d'une ou plusieurs formes et l'apprentissage du bâton se font grâce à des applications martiales et ludiques.
Yoga / Relaxation / Mise en forme
Charlotte LANOË
Si vous souhaitez vous lancer dans l'aventure yoga, sachez que toute votre vie en sera impactée. Cette pratique est, en effet, un véritable art de vivre que nous devons réaliser avec sérieux et rigueur.
Pour expliquer ce qu'est le yoga, nous pouvons simplement indiquer qu'il permet de nous relier à notre corps physique et à notre esprit. Il nous réapprend à respirer et à vivre en pleine conscience.
Sa pratique n'est pas considérée comme un sport car il n'y a aucune notion de compétition et le yoga va bien au-delà de l'activité physique.
Evidemment les postures (asana) vont nous permettre une structure et un équilibre du corps mais nous allons rechercher aussi à développer notre stabilité et notre apaisement mental et émotionnel. Nous créons des clés à utiliser dans notre vie quotidienne pour lutter contre les méfaits du stress et pour garder notre corps jeune et sain.
Zumba
Sabine DELAITRE
La Zumba a fait fureur au début des années 2010 et continue de faire fureur. Elle est cardio, très dynamique et puise ses mouvements dans les danses latines et modernes. Énergie et bonne humeur sont au rendez-vous. Considérée comme une forme de fitness, la Zumba est un bon allié pour une belle remise en forme !